よもやま話
よもやま ま〜てぃんシリーズ(58)
2018年08月10日
 呼吸、姿勢、運動について(7)

 太極拳の「推手(すいしゅ)」も、呼吸、姿勢、動作のすべての重要な要素が含まれた大変素晴らしい運動です。

 他には、高岡英夫氏の「ゆる体操」も心身のリラックスのために有効でしょう。

 相撲の「四股踏み」も非常にいい運動だと思いますが、女性は敬遠しそうですね。

 先ほども述べましたが、圧倒的に上実下虚の人が多く、弁証でいえば「肝実腎虚」のタイプが多くみられます。

 腎は下半身との関わりが大きいですから、下半身の運動を行うことで腎の活性化につながり、気の下降する力をつけることになるのです。

全身まんべんなく運動すればいいのですが、どちらかといえば下半身の運動に比重をかけていただければよいでしょう。

 ゆったりとした運動のみで十分ですので、ご自身に合ったものをみつけて実行してみてください。

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